Nel corso della programmazione annuale, capitano ciclicamente settimane di test o carichi di lavoro più faticosi.
È importante gestire queste settimane con attenzione, per dare il meglio di te e continuare a migliorare.
? Ecco 3 consigli!
1️⃣ Evita di strafare e segui il carico di lavoro indicato.
Carico pesante non è sinonimo di carico massimale: ascolta il tuo corpo e, soprattutto, le indicazioni del Coach, così da garantirti risultati ottimali.
2️⃣ Respira, e presta attenzione anche alla tua mente.
Quando devi rimanere focalizzato sull’obiettivo, è importante che tu mantenga lucidità e attenzione. Fai qualche respiro profondo prima di dedicarti all’attività fisica.
3️⃣ Presta attenzione anche alla tua alimentazione.
Quello che mangi ha un effetto importante sulla tua perfomance: nelle settimane di carico impegnativo, cerca di prestare attenzione a quello che mangi, e, se ne hai la possibilità, chiedi consiglio a un nutrizionista.